Как определить уровень стресса

Уровень стресса можно регулировать. Но для начала следует его уметь определять.

Зачем это нужно? Стрессовые состояния — создают предпосылки для ошибок в профессиональной деятельности. Высокий уровень стресса — ключевой фактор инцидентов с близкими людьми, первопричина множества болезней. Наша жизнь далека от безупречных условий, а поэтому на современному человеку нужно уметь оценивать насколько велика его  эмоциональная стабильность. Требуется  развивать умение   держать под контролем чувственные и умственные перегрузки, уметь фиксировать их негативные  результаты воздействия стресса.
В настоящее время, почти все люди подвержены прессингу  умственных и чувственных нагрузок. Величина воздействия на каждого человека разная. Настоящий тест  позволяет определить величину стресса по состоянию на сейчас. Методика разработана  и адаптирована В. Ю. Щербатых.
Выявляемая методикой  стрессоустойчивость представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки. Факторы, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Выявляемая данным тестом стрессоустойчивость представляет собой комплекс личных свойств, позволяющих человеку выдерживать когнитивные, эмоционально-чувственные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особенного вреда для результатов  работы, лиц, находящихся вокруг и собственного самочувствия.

Важное замечание: даже если у вас низкий уровень стресса, но этот стресс продолжается длительное время, следует принять меры для выявления его причин и своевременного устранения. Ученые установили, что хронический стресс относительно малой интенсивности опасней для здоровья, чем сильный, но непродолжительный стресс.

Цель управления стрессом состоит не в том, чтобы полностью избавиться от него, а в том, чтобы устранить ненужный стресс и помочь вам справиться с неизбежным.